Macが熱くなったり、音が大きくなったりしている場合は、私たちのテック専門チームがまとめた対処法を試して、ご自身で解決できるかもしれません。
Macを再起動する
一番簡単なのは、パソコンを再起動してみることです。
ステップ1. 作業中のドキュメントがあれば、保存してください。
ステップ2. 画面上部にあるメニューバーに移動し、Appleアイコンを選択してください。
ステップ3. 「再起動」を選択してください。
ステップ4. 再起動の確認を求められた場合は、承認してください。 Macはすべてのアプリケーションを終了して再起動します。
ステップ5. アカウントに再ログインしてください。
再起動したら、ファンの音が小さくなっているか確認してください。 問題が続く場合は、次にアクティビティモニタを確認してみてください。
アクティビティモニタをチェックして原因を探しましょう
ステップ1. 「Finder」を開いてください。
ステップ2. Finderメニューから「アプリケーション」を選択してください。
ステップ3. 「ユーティリティ」フォルダを開き、「アクティビティモニタ」アプリを選択してください。
ステップ3. MacのCPU（中央処理装置）の使用状況を確認しましょう。
これは、どのアプリやプロセスが一番多くエネルギーを消費しているかを教えてくれます。 そのためには、「CPU」パネルを選択していることを確認してください。
ステップ4. 「% CPU」欄をチェックして、Macの動作を遅くしている負荷の高いアプリやプロセスがないか確認しましょう。
ステップ5. 不要なアプリやプロセスを終了してください。 そのためには、終了するアプリやプロセスの名前を選択してください。
ステップ6. アクティビティモニタのウィンドウ左上にある停止ボタン（「X」アイコン）を選択してください。 確認画面が表示されたら、そのまま進んでください。
このあと、Macの温度やファンの音を確認してください。 理想的には、負荷の高いプログラムを終了すると、Macの動作がよりスムーズになります。
NVRAMをリセットする
NVRAM（不揮発性ランダムアクセスメモリ）は、PRAM（パラレルランダムアクセスマシン）とも呼ばれることがあり、コンピューターが音量や起動ディスクの選択、タイムゾーンなどの特定の設定を保存し、すばやくアクセスするための小さなメモリ領域です。 ほとんどの場合、これらの設定はシステム設定で変更できますが、もしできない場合はNVRAMのリセットを試してみてください。
さっそく始めましょう。
ステップ1. お使いのMacにシリコンチップが搭載されているか確認しましょう。 Macにシリコンチップが搭載されているか確認する方法
お使いのパソコンにシリコンチップが搭載されている場合、NVRAMのリセットはできませんのでご注意ください。 その場合は、別の方法を試してみてください。
ステップ2. お使いのMacにシリコンチップが搭載されていない場合は、トラブルシューティングの準備ができています。 まずは、パソコンの電源を切ってください。
ステップ3. Macの電源ボタンを押して再起動し、すぐにOption（⌥）・Command（⌘）・P・Rキーを同時に長押ししてください。 正しいキーがわからない場合は、下の画像を参考にしてください。
ステップ4. 20秒待ってからキーを離してください。 押し続けていると、再起動の音が何度か聞こえたり、Appleのロゴが画面に表示されたりすることがあります。
ステップ5. Macが再起動したら、システム設定がリセットされている場合があるので、もう一度調整してください。
これで解決しなかった場合は、Appleサポートのガイドラインを参考に、引き続きトラブルシューティングを行ってください
macOSをアップデートする
ソフトウェアアップデートを行うと、オペレーティングシステムと内蔵アプリの両方が最新の状態になります。 以下の方法で行ってください。
ステップ1. 始める前に、万が一に備えてMacをバックアップしておきましょう。Appleサポートでバックアップ方法を見る
ステップ2. 画面上部のメニューバーからAppleアイコンを選択してください。
ステップ3. 「システム設定」を選択してください。
ステップ4. 「ソフトウェアアップデート」を選択して、Mac用の新しいソフトウェアがあるか確認しましょう。
ステップ5. 新しいソフトウェアが利用可能な場合は、「今すぐアップデート」または「今すぐアップグレード」を選択してください。 パスワードの入力やコンピューターの再起動を求められる場合があります。
手順が終わったら、問題が解決したかどうか確認してみてください。
「システム設定」に「ソフトウェアアップデート」が表示されない場合
ステップ1. メニューバーの虫眼鏡アイコンを選択して検索を始めてください。 メニューバーは画面の上部にあります。
ステップ2. 検索バーに「ソフトウェアアップデート」と入力してください。
ステップ3. ソフトウェアアップデートのオプションが表示されたら、それを選択してください。 もし表示されない場合は、App Storeを開いて「アップデート」タブを選択してください。
ステップ4. ソフトウェアのアップデートを開始してください。